Laut Definition bedeutet Vitalität folgendes: Die Fähigkeit eines Organismus sich an gegebene Umstände anzupassen, diese zu nutzen und dadurch zu gedeihen und zu wachsen.
Klingt einfach? Ist es aber nicht, den Vitalität im Leben ist keine Selbstverständlichkeit sondern ein Ausdruck seiner Lebensweise und seiner Person.

Vital und Fit durch den Alltag

Was ist ein Motorrad ohne Motor? Richtig, ein Wrack.
Unser Motor ist unser Körper.
Das Werkzeug das uns durch den Alltag führt und täglich, Tag und Nacht, unglaubliches vollbringt.
Sei es die Beschaffenheit des Körpers, die Abwehr von Krankheiten oder das umgehen mit Krankheiten.
Fehlt dem Körper sämtliche Vitalität dann fehlt uns sprichwörtlich das Benzin.
Es gibt unzählige Ratgeber wie man Fit und Vital durch den Alltag geht wo alles verallgemeinert und einseitig dargestellt wird.
Das wichtigste wird leider zu oft außen vor gelassen, Individualität.
Kein Mensch ist gleich, doch unser Körper arbeitet auf die selbe Art.
Heißt: Jede Person muss seinen persönlichen Weg finden um Fit und Vital durch den Alltag zu gehen.
Es ist eine Frage der Einstellung: Was brauche Ich, an was glaube Ich?

Meditation und Sport

Sei es Qi. Gong oder Yoga, beides ist ein Paradebeispiel für die Kombination aus Meditation und Sport.
Der Körper lernt sich mit seinem Geist zu vereinen und so Vital im Einklang den Tag täglich zu beschreiten.
Esoterik begeisterte, oder Neugierige Menschen können mit Hilfe von YouTube Videos sich Techniken beibringen um zu Meditieren oder Sport in den eigenen Vier Wänden zu treiben.
Immer mehr Beliebtheit erfreuen sich zum Beispiel geführte Meditationen zu allerlei Fragenn.
In solchen wird explizit beschrieben wie man Meditieren kann und man wird von Anfang bis zum Schluss Akustisch begleitet.

Wer nichts mit Meditation anfangen kann, kann schlicht in der Natur Spazieren gehen.
Waldspaziergänge sind ungemein Gesund.
Braucht man etwas mehr ist Jogging, Schwimmen oder Fahrrad fahren gesunde Alternativen die einen ausgewogenen Alltag erlauben.

Vital im Geist und Fit im Alter

Dank der Technik kann man jetzt überall etwas für seinen Geist tun.
Es gibt unzählige Apps um sein Gehirn zu trainieren.
Bereiche wie Gedächtnis, Logisches Denken und Kreativität bilden 3 Säulen die man auch im Alter noch bilden kann.
Wird das Gehirn täglich gefordert, dass Gefühl kennt jeder, wirkt sich das auf den Körper aus und verbraucht Energie.
Müdigkeit ist die Folge. Um seinem Körper einen Gesunden Energieschub zu liefern ist Traubenzucker die beste Wahl.
Durch wenige Formeln für den Alltag, die meist komplizierter sind als sie aussehen, kann man seinen Geist, die Seele und den Körper Vital halten und so seine Gesundheit positiv beeinflussen.